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Les bienfaits naturels du magnésium

Vos besoins journaliers en magnésium

QUELS SONT VOS BESOINS EN MAGNÉSIUM ?

FAITES LE TEST !

Le magnésium fait partie des minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Cependant, selon l’âge, le genre et les périodes de la vie, les besoins en magnésium de chacun ne sont pas toujours les mêmes. Ils sont par exemple plus élevés chez une femme âgée de plus de 18 ans que chez une adolescente. Et vous, quels sont les vôtres ? Et quels sont les apports en magnésium que vous offrez à votre corps ?

Il n’est pas toujours simple de savoir comment consommer du magnésium, où le trouver et notamment quels sont les aliments qui peuvent vous aider à atteindre vos apports journaliers recommandés. Une alimentation équilibrée permet de satisfaire les besoins en magnésium. Cependant, 86% des femmes ne présentent pas des apports journaliers suffisants1… C’est pourquoi, la consommation d'une eau minérale peut vous aider à optimiser vos apports en minéraux, comme le magnésium.

1) Enquête CCAF 2019, CREDOC, France

Pour vous aider à y voir un peu plus clair, estimez vos besoins en magnésium en complétant le module ci-dessous, et découvrez des recommandations alimentaires pour atteindre vos besoins :

Votre besoin journalier est de 380mg de magnésium*

1,5L de CONTREX® vous apporte déjà 112mg de magnésium. Pour compléter vos besoins, découvrez ci-dessous la liste des aliments riches en magnésium.

Je découvre les aliments riches en magnésium

Votre besoin journalier est de 380mg de magnésium*

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Je découvre les aliments riches en magnésium

Votre besoin journalier est de 300mg de magnésium*

Ce qui correspond à (à repartir dans la journée) :

1,5L de CONTREX® (112mg de magnésium) + 1 bol de riz complet (99mg de magnésium) + 1 petite poignée d’amandes (58mg de magnésium) + 1 morceau d’emmental (13mg de magnésium) + 2 tranches de pain complet (22mg de magnésium)

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